Ово је ултимативни водич за савршену хигијену

Када је реч о вашим свакодневним хигијенским навикама, можда мислите да обављате све како треба. Ипак, у случају да сте направили неки пропуст, сакупили смо на једно место најбоље савете лекара и стручњака широм света са циљем да будете што здравији и чистији.

Здравље 04.10.2017 | 16:17 1. Колико често треба прати косу?

Кратак одговор би био да нико не мора да пере косу сваки дан. Дужи - све зависи од вашег типа коже. Уколико имате нормалну до суву кожу, једном или двапут недељно је сасвим довољно.

2. Колико често треба прати зубе?

Америчко дентално удружење саветује да перете зубе најмање двапут дневно, по два минута, иако није прецизирано у које доба дана би најбоље било прати зубе. Док год их перете макар пред спавање, биће све у реду. Док спавамо, пљувачне жлезде производе мање пљувачке, а наши зуби су тада подложнији каријесу.

3. Када је најбоље ставити дезодоранс/антиперспирант?

Најбоље је пред спавање. На тај начин ће се знојне жлезде затворити пре него што ујутро стигнете да се ознојите. Већина антиперспираната има дејство у трајању од 24 сата, што је сасвим довољно да свежи изгурате дан на послу.

4. Колико често се треба туширати?

Ако питате дерматологе за мишљење, већина нас се тушира сувише често. Према истраживањима, једном на свака два до три дана би било идеално, мада учесталост зависи од дела света у којем живите и колико често вежбате.

А да ли је боље туширати се увече или ујутро? Одговор зависи од великог броја фактора. Уколико имате масну кожу, боље је туширати се ноћу, пише Греатист.

5. Колико често треба користити конац за зубе?

Америчко дентално удружење саветује чишћење зуба концем једном дневно, мада извештај из августа 2016. године указује на то да ефикасност коришћења зубног конца заправо никад није научно доказана. Из тог разлога, постоји могућност да није ни потребно.

6. Да ли треба користити течност за испирање уста?

Коришћење течности за испирање уста са додатком флуора дефинитивно спречава настанак каријеса, али то не треба чинити одмах након прања зуба, упозорава британски Национални здравствени сервис. Испирање, у суштини, није толико неопходно колико само прање зуба, а није нужно сваком ни потребно.

7. Колико често треба чистити / сећи нокте?

Све зависи од жељене дужине, али би идеално било на сваких недељу дана или две недеље.

8. Колико често треба чистити наочаре?

Док год их чистите редовно, све ће бити у реду, пише Оптометрy Аустралиа. А 'редовно' значи да не дозволите да постану толико прљаве да вам се ствари 'магле' пре очима. Уколико се то догоди, не користите никако мајицу. Није вам потребан ни фенси спреј - једноставно оперите наочаре помоћу мало топле воде и детерџента за судове, и осушите их памучном крпицом.

9. Колико често треба мењати бријач?

Зависи од врсте бријача, али у суштини - када почнете да осећате као да повлачи вашу кожу, или да је једноставно туп. Уколико желите да сечиво остане оштро што дуже, исперите жилет врелом водом сваки пут након употребе и оставите га да се осуши.

Б 92
фото:интернет