Јога као лијек

Ако је редовно практикујете, снизићете крвни притисак и допринети целокупном здрављу.

Здравље 26.05.2015 | 07:02

У једној студији обављеној 2001. године на Цххатрапати Схахуји Махарај медицинском универзитету у Утар Прадешу у Индији откривено је да јога смањује липиде и масти у телу.

У овом истраживању учествовало је 170 мушкараца и жена подељених у две групе, од којих је њих 85 вежбало јогу 30 до 45 минута дневно, пет дана недељно током шест месеци, а њих 85 није.

Сви испитаници су боловали од коронарних обољења. Научници су мерили телесне масти и састав липида код сваког испитаника на почетку и на крају студије која је страјала шест месеци.

Испитаници у групи која је вежбала јогу имали су нижи систолни и дијастолни крвни притисак, добар рад срца, нижи проценат телесних масти, холестерола, триглицерида и ЛДЛ-а, док испитаници који нису вежбали јогу нису имали значајније промене. Тиме је доказано да је јога осим утицаја на психу директно побољшала и физичко здравље.

Ипак, научници саветују да се вежбање јоге повећа по принципу "166" - 1 сат дневно, 6 дана у недељи, 6 месеци.

Извор: Стил Курир