Joga kao lijek

Ako je redovno praktikujete, snizićete krvni pritisak i doprineti celokupnom zdravlju.

Zdravlje 26.05.2015 | 07:02

U jednoj studiji obavljenoj 2001. godine na Chhatrapati Shahuji Maharaj medicinskom univerzitetu u Utar Pradešu u Indiji otkriveno je da joga smanjuje lipide i masti u telu.

U ovom istraživanju učestvovalo je 170 muškaraca i žena podeljenih u dve grupe, od kojih je njih 85 vežbalo jogu 30 do 45 minuta dnevno, pet dana nedeljno tokom šest meseci, a njih 85 nije.

Svi ispitanici su bolovali od koronarnih oboljenja. Naučnici su merili telesne masti i sastav lipida kod svakog ispitanika na početku i na kraju studije koja je strajala šest meseci.

Ispitanici u grupi koja je vežbala jogu imali su niži sistolni i dijastolni krvni pritisak, dobar rad srca, niži procenat telesnih masti, holesterola, triglicerida i LDL-a, dok ispitanici koji nisu vežbali jogu nisu imali značajnije promene. Time je dokazano da je joga osim uticaja na psihu direktno poboljšala i fizičko zdravlje.

Ipak, naučnici savetuju da se vežbanje joge poveća po principu "166" - 1 sat dnevno, 6 dana u nedelji, 6 meseci.

Izvor: Stil Kurir