Odolite nezdravom

Najpoželjnia hrana koja sabotira dijete: slane grickalice (čips, pomfrit, smoki…) i slatkiši sa visokim sadržajem šećera i masti (čokolada, sladoled, praline…)

Koliko vode je potrebno piti

Dve trećine ljudskog tela čini voda. To znači da nam je ona neophodna za funkcionisanje, naročito leti. Šta se dešava sa nama kada ne pijemo dovoljno tečnosti i gde se sve nalazi voda?

Koliko vode je potrebno piti

Dve trećine ljudskog tela čini voda. To znači da nam je ona neophodna za funkcionisanje, naročito leti. Šta se dešava sa nama kada ne pijemo dovoljno tečnosti i gde se sve nalazi voda?

Sezona kupanja za neke je vreme kada žale što sa treninzima nisu krenuli na vreme, dok drugi ipak, zbog velikih vrućina, vežbanje odlažu za jesen ili zimu. Da li leti zaista treba izbegavati fizičku aktivnost?

Lako skinite 5 kilograma viška

Preduzmite ove jednostavne korake da skinete mali višak kilograma.

Doručkujte zdravo

Za razliku od drugih napitaka, smuti nije samo ukusan nego i hranljiv pa je njime moguće zameniti i obrok, najčešće doručak.

Muškarci se loše nose sa bolovima

Studija je pokazala da se muškarci loše nose sa najobičnijim gripom, glavoboljom i mukama u leđima.

Masti su korisne

Izbegavanje unošenja zasićenih masti kao i savetovanje da se one ne unose u organizam, može da nanese više štete nego koristi, upozoravaju stručnjaci.

Izgoreli na suncu: Evo savjeta...

Koliko puta su vas upozorili da se čuvate sunčevih zraka, sklanjate se u hlad i obavezno koristite kremu za sunčanje? Verovatno mnogo. . .

Druženje sa psima smanjuje stres ?

Ukoliko vam nedostaje vaš pas dok ste na odmoru, a slučajno se nalazite baš na Baliju, odsedanje u ovom hotelu dobra je opcija. Naime, hotel Puri Garden u Ubudu, u saradnji s lokalnom organizacijom "Bali Dog Association" koja se bavi spašavanjem pasa, nudi mogućnost igre i zabave sa štencima dvaput nedeljno.

Vaša putna apoteka

Sezona godišnjih odmora je uveliko traje. Letovanje često mogu da upropaste alergije, opekotine, ubodi insekata. . . Kako da u tim situacijama reagujemo i šta sve mora da se nađe u našoj putnoj apoteci?

Metoda vaspitanja

Prema toj metodi, nije dovoljno da to samo načelno činite, nego da se prema bebi odnosite kao prema jedinstvenom ljudskom biću od rođenja.

Šetnja za vitalnost

Jedna od glavnih, kada je o zdravlju reč je ta da ova vrsta aktivnosti čuva zglobove od propadanja, i sprečava taloženje viška kilograma.

Ljetne infekcije

Letnje vrućine su idealno vreme za razmnožavanje bakterija, jer im topla i vlažna klima veoma pogoduje razvoju. Zbog toga bi svaki pojedinac trebalo da posveti više pažnje delovima tela koji su podložni infekcijama. Treba obratiti pažnju i na UV zračenje, umereno sunčanje i mladeže.

Breskve za sve

Osim što su odličnog ukusa, kajsije su pune vitamina i minerala koji pomažu pravilnom funkcionisanju organizma. Ovo voće bi trebalo uvrstiti u svakodnevnu ishranu jer pomaže u očuvanju zdrave probave i zdravlja očiju, sprečava rizik od srčanih oboljenja, a koži pomaže da ostane lepa.

Aparat za disanje

Za pluća kažemo za su jedan od najbitnijih organa u ljudskom telu. Da li ste znali da i pluća mogu da sadrže vazduh?

Upornim vježbanjem protiv dijabetesa

Upražnjavanjem ravnomerno raspoređenih vežbi dva puta nedeljno, po dva sata, rizik je kod žena smanjen za trećinu.

Zdravi sa koprivom

Ako do sada niste koristili koprivu za pripremanje raznih jela, preporučujemo vam da probate: neodoljive keserole, dekorativni omlet, vitaminsku čorbu i zelene kiflice.

Doručak obavezan

Redovan jutarnji obrok budi naš metabolizam, kontroliše telesnu težinu i sprečava gojaznost.

Mliječni proizvodi su izvor zdravlja

Kozji sir, jogurt i surutku bi trebalo što češće imati na meniju, jer kod dece podižu imunitet, a važni su i za izgradnju i obnovu kostiju.

Kada noge oteknu

Visoke temperature su neprijatelj lepih nogu, jer tokom vrelih dana one otiču.

Nizak pritisak je dobar ako ne škodi

Ljudi koji imaju nizak krvni pritisak, teško podnose leto. Vrućina dodatno otežava pumpanje krvi ka srcu, a pritisak obara i dug boravak u zatvorenoj prostoriji, gde ima mnogo ljudi i to zbog manjka kiseonika. Poseban problem su pacijenti sa hipertenzijom kojima zbog vrućine naglo pada pritisak.

Aerozagađenje je uzrok svih bolesti

I pored svakodnevnih upozorenja stručnjaka o pogubnosti aerozagađenja za zdravlje čoveka, emisija štetnih gasova u celom svetu se ne smanjuje. Osim bolesti pluća, nečistoće u vazduhu uzrok su i kardiovaskularnih bolesti, o čemu svedoči i nedavno istraživanje litvanskih naučnika.

Banane i krompir za raspoloženje

Određene namirnice mogu da podstaknu osećaj zadovoljstva, jer njihovi sastojci utiču na oslobađanje insulina i stvaranje hormona koji utiču na raspoloženje.

Noć bez sna loša

Ostao vam je neki nezavršeni posao i mislili ste da je najbolje da ga završite uveče. Greška! Naime, mnogi koji sebi "skraćuju" san, nisu ni svesni poslednica sa kojima se naše telo suočava posle samo jedne noći bez sna.

Spanać za mišiće

Legendarni lik iz crtića mornar Popaj povećavao je snagu svojih mišića jedući spanać, a nemački naučnici su sada dokazali da je to zaista moguće.

Nigdje bez vode

Topli talas iz Zapadne Evrope stigao je i kod nas, a danas i sutra očekuju se vreli dani sa temperaturama i do 39 stepeni Celzijusa. Lekari upozoravaju da se iz kuće ne izlazi bez flašice sa vodom, jer nagli skok temperature ne prija hroničnim bolesnicima, ali ni zdravim osobama. Za rashlađivanje se ne preporučuju ledeni sokovi i energetska pića, već voda i čaj.

Prepoznaj simptome toplodnog udara

Visoke temperature, kao i vremenske promene veliki su stres za organizam. Meteorolozi za danas i sutra najavljuju tropske temperature do 40 stepeni Celzijusovih.

Ne sjedite nikad prekrštenih nogu

Osim što može da izazove utrnulost nogu zbog pritiska na nerv iznad kolena, sedenje prekrštenih nogu može prouzrokovati i privremeni porast krvnog pritiska. U takvom položaju dolazi do sprečavanja protoka krvi

Ljeti je potrebno češće tuširanje

U vrelim letnjim danima kada se više znojimo poželjno je tuširanje i nekoliko puta dnevno i to mlakom vodom. Ali tada nije neophodno da se svaki put peremo sapunom, kako ne bi došlo do isušivanja.

Kombinacije hrane

Nutricionisti savetuju ljubitelje brze hrane da izaberu manje štetnu kombinaciju i napominju da je bolje pojesti dva hamburgera nego hamburger i pomfrit.

Rano ustajanje dobro

Mnogima nije omiljeno, ali ustajanje pre sedam sati ima prednosti. Vitka linija, bolji ikmunitet, više energije, manji rizik od pojave karcinoma dojke, zaključak je novog istraživanja.

Djeca sve deblja

Trebalo bi im najpre izbaciti iz upotrebe "veštačke" sokove i napitke, i preorijentisati ih na vodu i prirodne sokove, bez mnogo šećera. Masnu, kaloričnu hranu zameniti voćem i povrćem, a meso radije pecite

Lipa za snižavanje krvnog pritiska

Zbog umirujućeg efekta lipa se najčešće preporučuje kod manjih problema sa spavanjem i nervoze. Ima diuretičko dejstvo, pa je veoma efikasna i za snižavanje visokog krvnog pritiska

Idealno osvježenje za tropske dane

Topli letnji dani od nas zahtevaju da pored sebe stalno imamo nešto čime bismo se rashladili. I što više osvežava, to je bolje.

Najskuplji sir u svijetu iz Srbije

Magareće mleko, ali i proizvodi od njega izuzetno su zdravi, ali i jako skupi.

Sunce je sve jače

Sunce je sve jače, vreme sve toplije, a još je mnogo onih koji prave greške pri nanošenju kreme za sunčanje. Posebno je važno da roditelji vode računu o zaštiti od sunca, jer je dečja koža veoma osetljiva i postoji opasnost da kasnije u životu stradaju zbog neadekvatne zaštite sada.