Šetnja za vitalnost

Jedna od glavnih, kada je o zdravlju reč je ta da ova vrsta aktivnosti čuva zglobove od propadanja, i sprečava taloženje viška kilograma.

Letnje vrućine su idealno vreme za razmnožavanje bakterija, jer im topla i vlažna klima veoma pogoduje razvoju. Zbog toga bi svaki pojedinac trebalo da posveti više pažnje delovima tela koji su podložni infekcijama. Treba obratiti pažnju i na UV zračenje, umereno sunčanje i mladeže.

Ljetne infekcije

Breskve za sve

Osim što su odličnog ukusa, kajsije su pune vitamina i minerala koji pomažu pravilnom funkcionisanju organizma. Ovo voće bi trebalo uvrstiti u svakodnevnu ishranu jer pomaže u očuvanju zdrave probave i zdravlja očiju, sprečava rizik od srčanih oboljenja, a koži pomaže da ostane lepa.

Aparat za disanje

Za pluća kažemo za su jedan od najbitnijih organa u ljudskom telu. Da li ste znali da i pluća mogu da sadrže vazduh?

Upornim vježbanjem protiv dijabetesa

Upražnjavanjem ravnomerno raspoređenih vežbi dva puta nedeljno, po dva sata, rizik je kod žena smanjen za trećinu.

Zdravi sa koprivom

Ako do sada niste koristili koprivu za pripremanje raznih jela, preporučujemo vam da probate: neodoljive keserole, dekorativni omlet, vitaminsku čorbu i zelene kiflice.

Doručak obavezan

Redovan jutarnji obrok budi naš metabolizam, kontroliše telesnu težinu i sprečava gojaznost.

Mliječni proizvodi su izvor zdravlja

Kozji sir, jogurt i surutku bi trebalo što češće imati na meniju, jer kod dece podižu imunitet, a važni su i za izgradnju i obnovu kostiju.

Kada noge oteknu

Visoke temperature su neprijatelj lepih nogu, jer tokom vrelih dana one otiču.

Nizak pritisak je dobar ako ne škodi

Ljudi koji imaju nizak krvni pritisak, teško podnose leto. Vrućina dodatno otežava pumpanje krvi ka srcu, a pritisak obara i dug boravak u zatvorenoj prostoriji, gde ima mnogo ljudi i to zbog manjka kiseonika. Poseban problem su pacijenti sa hipertenzijom kojima zbog vrućine naglo pada pritisak.

Aerozagađenje je uzrok svih bolesti

I pored svakodnevnih upozorenja stručnjaka o pogubnosti aerozagađenja za zdravlje čoveka, emisija štetnih gasova u celom svetu se ne smanjuje. Osim bolesti pluća, nečistoće u vazduhu uzrok su i kardiovaskularnih bolesti, o čemu svedoči i nedavno istraživanje litvanskih naučnika.

Banane i krompir za raspoloženje

Određene namirnice mogu da podstaknu osećaj zadovoljstva, jer njihovi sastojci utiču na oslobađanje insulina i stvaranje hormona koji utiču na raspoloženje.

Noć bez sna loša

Ostao vam je neki nezavršeni posao i mislili ste da je najbolje da ga završite uveče. Greška! Naime, mnogi koji sebi "skraćuju" san, nisu ni svesni poslednica sa kojima se naše telo suočava posle samo jedne noći bez sna.

Spanać za mišiće

Legendarni lik iz crtića mornar Popaj povećavao je snagu svojih mišića jedući spanać, a nemački naučnici su sada dokazali da je to zaista moguće.

Nigdje bez vode

Topli talas iz Zapadne Evrope stigao je i kod nas, a danas i sutra očekuju se vreli dani sa temperaturama i do 39 stepeni Celzijusa. Lekari upozoravaju da se iz kuće ne izlazi bez flašice sa vodom, jer nagli skok temperature ne prija hroničnim bolesnicima, ali ni zdravim osobama. Za rashlađivanje se ne preporučuju ledeni sokovi i energetska pića, već voda i čaj.

Prepoznaj simptome toplodnog udara

Visoke temperature, kao i vremenske promene veliki su stres za organizam. Meteorolozi za danas i sutra najavljuju tropske temperature do 40 stepeni Celzijusovih.

Ne sjedite nikad prekrštenih nogu

Osim što može da izazove utrnulost nogu zbog pritiska na nerv iznad kolena, sedenje prekrštenih nogu može prouzrokovati i privremeni porast krvnog pritiska. U takvom položaju dolazi do sprečavanja protoka krvi

Ljeti je potrebno češće tuširanje

U vrelim letnjim danima kada se više znojimo poželjno je tuširanje i nekoliko puta dnevno i to mlakom vodom. Ali tada nije neophodno da se svaki put peremo sapunom, kako ne bi došlo do isušivanja.

Kombinacije hrane

Nutricionisti savetuju ljubitelje brze hrane da izaberu manje štetnu kombinaciju i napominju da je bolje pojesti dva hamburgera nego hamburger i pomfrit.

Rano ustajanje dobro

Mnogima nije omiljeno, ali ustajanje pre sedam sati ima prednosti. Vitka linija, bolji ikmunitet, više energije, manji rizik od pojave karcinoma dojke, zaključak je novog istraživanja.

Djeca sve deblja

Trebalo bi im najpre izbaciti iz upotrebe "veštačke" sokove i napitke, i preorijentisati ih na vodu i prirodne sokove, bez mnogo šećera. Masnu, kaloričnu hranu zameniti voćem i povrćem, a meso radije pecite

Lipa za snižavanje krvnog pritiska

Zbog umirujućeg efekta lipa se najčešće preporučuje kod manjih problema sa spavanjem i nervoze. Ima diuretičko dejstvo, pa je veoma efikasna i za snižavanje visokog krvnog pritiska

Idealno osvježenje za tropske dane

Topli letnji dani od nas zahtevaju da pored sebe stalno imamo nešto čime bismo se rashladili. I što više osvežava, to je bolje.

Najskuplji sir u svijetu iz Srbije

Magareće mleko, ali i proizvodi od njega izuzetno su zdravi, ali i jako skupi.

Sunce je sve jače

Sunce je sve jače, vreme sve toplije, a još je mnogo onih koji prave greške pri nanošenju kreme za sunčanje. Posebno je važno da roditelji vode računu o zaštiti od sunca, jer je dečja koža veoma osetljiva i postoji opasnost da kasnije u životu stradaju zbog neadekvatne zaštite sada.

Jedite voće i povrće

Preliminarni rezultati nove studije ukazuju na to da je neadekvatna konzumacija voća i povrća na godišnjem nivou u svetu odgovorna za više od dva miliona smrtnih slučajeva od posledica kardiovaskularnih bolesti, piše "Sajens dejli" (Science Daily).

More je zdravlje

More ne samo da nas čini opuštenijim zbog same činjenice da konačno možemo da se opustimo, već ono menja i hemiju našeg tela, tvrde naučnici. Menja se nivo hormona, srce usporava otkucaje, poboljšava se raspoloženje…

Trik: Kad nema sna zbog vrućine

Pročitajte neobičan trik kako da preživite naredne dane, posebno ako nemate klimu kod kuće.

Kako da vam obuća ne smrdi?

Leti se i noge više znoje, a rezultat toga je obuća koja neprijatno miriše. Evo kako da rešite ovaj problem.

Formula za sreću

Ako želimo da budemo srećni, a prirodno je da želimo, potrebno je da primenimo formulu koja glasi "5-3-1". Abrakadabra i ulovili smo sreću - uverava nas psiholog Šilag Mirgejn sa Univerziteta u Viskonsinu.

Zdravlje u čaši

Konzumiranje jedne čaše neposoljenog soka od paradajza moglo bi da pomogne u snižavanju krvnog pritiska i ujedno smanji rizik razvijanja srčanih bolesti, pokazuju najnovija istraživanja.

"Bolovi rasta" kod djece izraženi

Lekovi protiv bolova i masaža ekstremiteta najčešće su sasvim dovoljni da smire tegobe sa rastom, jer nema oštećenja tkiva. Uglavnom se javljaju obostrano u predelu listova, butina i iza kolena, na stopalima.

Šta ne treba biti nikada u frižideru

Ovih 8 namirnica bolje je držati na sobnoj temperaturi, nego u frižideru.

Doručkujte sladoled

Rezultati istraživanja, koje je u Japanu sproveo univerzitetski profesor Jokošiniko Koga, pokazali su da osobe koje za doručak konzumiraju jednu kuglu sladoleda brže reaguju, ažurniji su i efikasniji.

Najbolji prirodni lijekovi za heliko

Ova bakterija tretira se najčešće jakim antibioticima, ali postoji i prirodno rešenje.

Svaka infekcija u trudnoći je opasna

Ginekološke infekcije najopasnije su tokom trudnoće, zbog čega je primena antibiotika ponekad neophodna.

Reaguju na buku

Neke bebe se uspavljuju uz zvuk usisivača ili fena za kosu, a nekim drugima je to noćna mora - što je možda češća slika, ali ne treba da plaši roditelje, osim ako se "ne prebaci" u kasnije godine.

Koji minerali vam nedostaju često

Potrebno je samo malo obratiti pažnju na signale koje nam telo šalje da bismo znali šta je to čime ga uništavamo.

Sat prljaviji od bilo čega pa i WC-a

Iako ga nosite svaki dan, verovatno i ne slutite kakve sve bakterije vrebaju iz njega i koliko je on zapravo izvor zaraze.

Ovi savjeti vam spašavaju život

Najveća opasnost od munje vreba kod boravka na otvorenom, naročito ako je to na rubovima šuma, u vodi ili moru ili u kampovima.

Nedostatak sna smanjuje imunitet

Hronični nedostatak vremena tokom dana mnogi rešavaju nauštrb sna. Međutim, zbog premalo spavanja opada sposobnost organizma da se brani od raznih bolesti, što potvrđuje i nedavno je objavljena studija koja pokazuje da hronična pospanost uslovljava nedostatak važnih vitamina i minerala u organizmu.