Најздравији доручак

Ово је један од најздравијих и најукуснијих доручака, јер у себи садржи витамине и минерале који побољшавају изглед коже, косе и нормализују метаболизам.

Здравље 23.06.2016 | 08:46 Помаже у елиминацији нечистоћа из организма и чисти црева.

Безусловно решава проблем лењих црева и опстипације, сагоревање масних наслага и нормализује тежину.

После месец дана конзумирања овог доручка, лако ћете изгубити 3-5 килограма сувише тежине.

Тен коже, коса и нокти постају здрави и лепи, а стомак ће се полако 'истопити'.

За припрему овог доручка потребно :

– 300 мл кефира (или немасног јогурта)
– 2 супене кашике овсених пахуљица
– 1 кафена кашика самлевеног ланеног семена
– 1 кафена кашика какаоа у праху
– 5-7 меснатих сувих шљива

Припрема доручка:

Доручак се припрема увече за сутрадан.

Прелијте суве сљиве с мало кипуће воде (100 мл). Поклопите и оставите на 5-10 минута.

За то време у чинију ставити овсени пахуљице, самлевено ланено семе и какао. Прелити кефиром и добро све измешати.

Набрекле шљиве ситно исецкајте (можете у блендеру до стања „пиреа“ или ручно) и додајте у претходну смесу. Добро измешајте и ставите у фрижидер.

Ујутро извадите из фрижидера и уживајте у свом здравом и укусном доручку. Резултати ће убрзо бити видљиви.

Првих дана можете имати необичне осећаје у стомаку, али то ће проћи.

Б 92
фото: интернет