Шест начина да покренете мождане вијуге

Познати водитељ интерактивне серије "Браин гамес" Џејсон Силва, недавно је открио технике које побољшавају рад мозга.

Здравље 26.02.2016 | 08:16

ВЕРУЈТЕ У СЕБЕ

Најбољи начин да будете продуктивнији је да размишљате позитивно и да верујете у своје способности, јер на овај начин повећавате и своје самопоуздање.

У тренутку потпуне тишине покушајте да визуелизујете позитивне мисле у својој глави и да се у потпуности препустите лепим мислима.

ПРОМЕНИТЕ СВОЈУ РУТИНУ

Људски мозак има навику да често улази у разне рутине у намери да троши мање енергије. Проблем лежи у чињеници да наш мозак на тај начин улази у својеврсну колотечину и није способан да обавља своје функције у потпуности. Једна од ствари која поправља мождане функције су нова искуства. Промените своје уобичајне рутине, научите нови језик или нађите неки хоби који ће окупирати ваше мисли.

БУДИТЕ ФИЗИЧКИ АКТИВНИ

Свака аеробна активност ће помоћи вашем мозгу. Једно од најбољих оружја за отклањање анксиозности је двадесетоминутно аеробно вежбање. Повећавање срчаног пулса током физичке активности користиће и здрављу вашег мозга, пре свега у сегменту креативности.

БИТНО ЈЕ ОНО ШТА ЈЕДЕТЕ

Здравље мозга и стомака су повезане ствари, па је зато од велике важности шта и како једете. Промените животни стил, будите активни, правилно се храните, а највише користи од тих промена имаће управо ваш мозак.

ДИШИТЕ

Дубоко дисање може да вам помогне да смирите ваше стање панике, одагнате стрес и друге непријатности, па самим тим да промените стање свести и перцепције. Када год се осећате нелагодно, дишите дубоко неко време и убрзо ћете приметити невероватну промену.

МУДРО КОРИСТИТЕ ТЕХНОЛОГИЈЕ

У свету модерне технологије, можда је тешко донети одлуку шта је корисно за вас, а шта није. Зато морате да будете проницљиви и да сами филтрирате информације које добијате. Фокусирајте се на информације којима ћете унапредити своју креативност и проширити своја интересовања.

Б 92