Три мита о холестеролу

На сваке три године је важно проверавати ниво холестерола, опште је познато. Знамо и да постоји добар (ХДЛ) и лош (ЛДЛ), али ту је и много непознаница.

Здравље 02.05.2014 | 14:04

1. Све масти из хране запушавају крвне судове - Иако се сматрало да холестерол из јаја зачепљује артерије, студија са Универзитета Харвард демантовала је ову тврдњу. Истина је само да засићене масти у процесуираној храни (сиревима, павлаци, маргарину) оптерећују јетру и подстичу производњу лошег холестерола. Препорука је да се њихов дневни унос ограничи на 16 грама.

2. Вежбање може брзо да помогне - Иако истраживања показују да 40 минута физичке активности дневно подстиче производњу доброг холестерола, овај ефекат се не постиже "преко ноћи". Мушкарцима је у просеку потребно три месеца, а женама дупло дуже.

3. Једном добар налаз гарантује здравље - Ова заблуда може да нам упропасти живот. Посебно су осетљиве жене, јер ниво холестерола расте у менопаузи. Препоручује се да, уколико је све у реду, крв контролишете на две године.