Tri mita o holesterolu

Na svake tri godine je važno proveravati nivo holesterola, opšte je poznato. Znamo i da postoji dobar (HDL) i loš (LDL), ali tu je i mnogo nepoznanica.

Zdravlje 02.05.2014 | 14:04

1. Sve masti iz hrane zapušavaju krvne sudove - Iako se smatralo da holesterol iz jaja začepljuje arterije, studija sa Univerziteta Harvard demantovala je ovu tvrdnju. Istina je samo da zasićene masti u procesuiranoj hrani (sirevima, pavlaci, margarinu) opterećuju jetru i podstiču proizvodnju lošeg holesterola. Preporuka je da se njihov dnevni unos ograniči na 16 grama.

2. Vežbanje može brzo da pomogne - Iako istraživanja pokazuju da 40 minuta fizičke aktivnosti dnevno podstiče proizvodnju dobrog holesterola, ovaj efekat se ne postiže "preko noći". Muškarcima je u proseku potrebno tri meseca, a ženama duplo duže.

3. Jednom dobar nalaz garantuje zdravlje - Ova zabluda može da nam upropasti život. Posebno su osetljive žene, jer nivo holesterola raste u menopauzi. Preporučuje se da, ukoliko je sve u redu, krv kontrolišete na dve godine.