Бадем - идеална грицкалица

Ко не воли бадеме? Само једна шака бадема је савршен дневни међуоброк који ће вас заштити од многих болести.

Овај орашасти плод је богат протеинима и хранљивим стварима које помажу да сузбијете апетит, смањите нагомилано масно ткиво и сачувате срце.

Бадеми су богати мононезасићеним мастима и витамином Е, а савршени су и за особе којима прети дијабетес будући да бадеми регулишу ниво глукозе у крви.

Такође, пуни су минерал међу којима је и манган који је кључан за јаке кости и регулисање шећера у крви, као и магнезијум који је неопходан за функционисање органа, мишића и живаца, контролу глукозе и регулисање крвног притиска.

“Резултати ове студије помоћи ће нам да унапредимо схватање здравствених користи бадема као дела здраве исхране”, изјавила је докторка Карен Лепсли, вођа тима који је радио студију.

Студија је обухватила 24.808 особа старијих од 19 година и доказала да је једење бадема донело велике здравствене бенефите код већине.