Badem - idealna grickalica

Ko ne voli bademe? Samo jedna šaka badema je savršen dnevni međuobrok koji će vas zaštiti od mnogih bolesti.

Ovaj orašasti plod je bogat proteinima i hranljivim stvarima koje pomažu da suzbijete apetit, smanjite nagomilano masno tkivo i sačuvate srce.

Bademi su bogati mononezasićenim mastima i vitaminom E, a savršeni su i za osobe kojima preti dijabetes budući da bademi regulišu nivo glukoze u krvi.

Takođe, puni su mineral među kojima je i mangan koji je ključan za jake kosti i regulisanje šećera u krvi, kao i magnezijum koji je neophodan za funkcionisanje organa, mišića i živaca, kontrolu glukoze i regulisanje krvnog pritiska.

“Rezultati ove studije pomoći će nam da unapredimo shvatanje zdravstvenih koristi badema kao dela zdrave ishrane”, izjavila je doktorka Karen Lepsli, vođa tima koji je radio studiju.

Studija je obuhvatila 24.808 osoba starijih od 19 godina i dokazala da je jedenje badema donelo velike zdravstvene benefite kod većine.