Djeca sve deblja
Trebalo bi im najpre izbaciti iz upotrebe "veštačke" sokove i napitke, i preorijentisati ih na vodu i prirodne sokove, bez mnogo šećera. Masnu, kaloričnu hranu zameniti voćem i povrćem, a meso radije pecite
Zdravlje 29.06.2019 | 13:12Trebalo bi im najpre izbaciti iz upotrebe "veštačke" sokove i napitke, i preorijentisati ih na vodu i prirodne sokove, bez mnogo šećera. Masnu, kaloričnu hranu zameniti voćem i povrćem, a meso radije pecite. Bilo bi najbolje da grickalice uopšte ne jedu, a ako već moraju, neka to bude domaći čips, od krompira pečenog u rerni ili suvo voće.
Umesto gotovih jela, servirajte im sveže kuvane obroke. Unos jaja trebalo bi ograničiti na pet nedeljno, a valjalo bi smanjiti i masne sireve, kajmak i visokokalorično koštunjavo voće i semenke. Trebalo bi i da što češće jedu sa porodicom, jer će tako sporije gutati i naučiti da uživaju u obroku.
Prilagodite im porcije uzrastu i fizičkoj aktivnosti i trudite se da izbegavaju da jedu pred televizorom ili kompjuterom.
Novosti
foto:internet
Komentari / 0
Ostavite komentar