Formula za vježbanje na poslu

Sedenje u kancelariji ne možemo da izbegnemo, ali svakako možemo da umanjimo posledice ovog čina.

Zdravlje 13.12.2016 | 12:30
Formula za vježbanje na poslu
Sedenje u kancelariji ne možemo da izbegnemo, ali svakako možemo da umanjimo posledice ovog čina. Studija Američkog društva dijabetičara pokazala je da tri minuta hodanja ili laganog vežbanja, kao što je istezanje ruku ili čučnjevi, na svakih pola sata, snižava krvni pritisak i poboljšava nivo šećera u krvi kod neaktivnih gojaznih i osoba sa prekomernom težinom i dijabetesom tipa 2.

Tri minuta zvuči malo, ali ako radite osam časova, to je skoro sat vežbanja dnevno, tačnije 48 minuta. Mada se studija bavila dijabetičarima, pogodnosti laganog vežbanja na poslu osetiće svi, pogotovo ako ga kombinuju sa zahtevnijim aktivnostima po izlasku iz kancelarije. I nema bojazni da nećete stići da obavite posao na vreme jer je više puta dokazano da smo nakon vežbanja produktivniji, tako da ćete ubiti dve muve jednim udarcem.

Novosti
foto:internet

Komentari / 1

Ostavite komentar
Name

Repo Poslovi

15.12.2016 08:12

Čuj ne možemo da izbjegnemo?! Pa meni se godinama ne da da sjedim u nekoj toploj kancelariji, a vjerujem da nisam jedini

ODGOVORITE