Мршављење креће из главе

Ако одлучимо да једемо здравије, неће бити довољно само да се оријентишемо на поврће, да смањимо унос масноћа и угљених хидрата, већ и да размишљамо на одређен начин.

Здравље 16.02.2019 | 13:39 Све креће из главе, више пута смо чули. Тај принцип може да се примени и на дијету. Ако одлучимо да једемо здравије, неће бити довољно само да се оријентишемо на поврће, да смањимо унос масноћа и угљених хидрата, већ и да размишљамо на одређен начин.

Немачка студија је показала да људи који размишљају о здравој храни док припремају оброке служе мање порције што је кључан фактор у губљењу и одржавању тежине. Учесници студије били су подељени у три групе. Првој је речено да се фокусира на здравствене користи од хране, другој на уживање у укусу, трећој на ситост, док контролна група није добила никаква упутства о понашању.

Најмање порције бирали су испитаници из прве групе, што значи да кад свесно размишљамо о здравственим предностима, доносимо боље одлуке кад је храна у питању.

Новости
фото:интернет