Заблуде о дужем викенд-спавању

Дуже спавање за викенд "не попуњава" хронични недостатак сна. Особа која је дуже спавала може накратко да се осећа свежије и одморније.

Здравље 28.01.2019 | 14:13 Већ после неколико сати будности враћа се сав умор сакупљен у организму, наглашавају стручњаци америчког Националног института здравља.

Појединачно су анализирали и утицај дугорочне и краткорочне неиспаваности. Установили су да хронично неиспаване особе могу да функционишу нормално одмах након буђења, али како дан одмиче њихове реакције се успоравају, без обзира на то да ли су претходне ноћи спавале довољно. Стога је веома важно да спавате од седам до девет сати, јер се у супротном повећава ризик од слабљења памћења, рефлекса и имунитета, упозоравају амерички стручњаци.

Новости
фото:интернет