Јутарње навике које вам могу потпуно промијенити живот

Каже се да се “по јутру дан познаје”. Оно што учините након буђења може утицати на ваш осећај среће, енергију, креативност и продуктивност током целог дана.

Здравље 02.05.2018 | 14:22 Лични тренер и нутриционисткиња Моника Меј наводи 15 здравих јутарњих навика захваљујући којим ћете се осећати боље, снажније и одморније, пише Индеx. 

1. Устаните из кревета свако јутро у приближно исто време 

2. Попијте чашу топле воде и избаците токсине из тела 

3. Вежбајте јогу, направите неколико поза у кревету 

4. Отворите прозор да уђе свеж ваздух 

5. Избегавајте телефон и рачунар бар сат времена 

6. Поједите неколико зрна какаа 

7. Вежбајте и знојте се 

8. Прошетајте 

9. Поједите здрав доручак 

10. Попијте кафу 

11. Направите дневни распоред 

12. Истуширајте се у хладној води 

13. Шетајте уместо да возите или користите јавни превоз 

14. Добро се растегните 

15. Поједите доручак руком којом се мање служите јер тако вежбате мождане вијуге

 
Б 92
фото:интернет