Jutarnje navike koje vam mogu potpuno promijeniti život
Kaže se da se “po jutru dan poznaje”. Ono što učinite nakon buđenja može uticati na vaš osećaj sreće, energiju, kreativnost i produktivnost tokom celog dana.
Zdravlje 02.05.2018 | 14:221. Ustanite iz kreveta svako jutro u približno isto vreme
2. Popijte čašu tople vode i izbacite toksine iz tela
3. Vežbajte jogu, napravite nekoliko poza u krevetu
4. Otvorite prozor da uđe svež vazduh
5. Izbegavajte telefon i računar bar sat vremena
6. Pojedite nekoliko zrna kakaa
7. Vežbajte i znojte se
8. Prošetajte
9. Pojedite zdrav doručak
10. Popijte kafu
11. Napravite dnevni raspored
12. Istuširajte se u hladnoj vodi
13. Šetajte umesto da vozite ili koristite javni prevoz
14. Dobro se rastegnite
15. Pojedite doručak rukom kojom se manje služite jer tako vežbate moždane vijuge
B 92
foto:internet
Komentari / 0
Ostavite komentar