Не устајте ако се пробудите усред ноћи

Нема ничег горег него пробудити се усред ноћи и изгубити сан. Често догоди да више не можете да заспите после буђења, чак иако покушавате да се натерате на то.

Здравље 30.03.2017 | 14:42
Не устајте ако се пробудите усред ноћи
Експерт за сан и спавање др Мајкл Бројс саветује да две ствари не треба учинити кад се пробудите у сред ноћи. Један од најпознатијих стручњака на свету каже да никад не устајете из кревета, осим ако заиста не морате, чак ни у тоалет. Тачније, он саветује да чак ни очи не отварамо.

Доктор тврди да, уколико одете до купатила, а не осећате баш преку потребу, или само одлучите да седнете на кревет, број откуцаја срца расте и тешко је да ћете поново брзо утонути у сан. Он саветује да, уколико сте будни, не смете да гледате на сат или да узмете мобилни.

Наводно, уколико погледате на сат, ваш мозак се узнемири и потпадне под стрес, а то су две ситуације у којима се осећате врло лоше и одмажу код покушаја да заспите. Зато је докторова препорука да, кад се пробудите усред ноћи, останете да лежите и што мање отварате очи.

Б 92
фото:интернет

Коментари / 1

Оставите коментар
Name

Саша

30.03.2017 21:37

Ако неко мора устати у 5 ујутро, како неће гледати у сат? Једино у јуну и јулу сване до тад, па може бити сигуран да, ако је још ноћ, може мирно спавати. А да не говорим да ми се често дешава да, уколико се пробудим, не могу више заспати ако не одем до тоалета. Плус што није здраво држати напрегнуту бешику, поготово послије 40.

ОДГОВОРИТЕ