Удахните дубоко и пробудите мозак

Већина људи се нашла у толико стресним ситуацијама, да им је неко морао рећи да се „смири и удахне дубоко“. Када киптите од беса, то може бити најиритантнији савет, али научници кажу да је на месту.

Здравље 11.12.2016 | 15:32 Дубоко дисање чини чуда за ваше тело и психу, показала је студија Нортвестерн универзитета. Један дубок удах кроз нос може да ојача повезаност између различитих делова мозга и разбистри памћење.

Испитаници у студији могли су брже да препознају изразе лица на сликама које су им научници показивали, уколико би дубоко удахнули, али само на нос.

Испоставило се да издисање и удисање на уста немају такве ефекте.

Научници то објашњавају тиме што је еволуција удесила да се у стресним ситуацијама задишемо.

Када сте у паници, дисање вам се убрзава и мозак препознаје да сте у опасности, због тога брже реагује на стимулансе из окружења.

Такође, откривено је да фокусирано дисање, оно које подразумева обраћање пажње на сваки удах и издах, може синхронизовати функционисање комплетне лимбичке мреже.

 Б 92
фото:интернет