Udahnite duboko i probudite mozak

Većina ljudi se našla u toliko stresnim situacijama, da im je neko morao reći da se „smiri i udahne duboko“. Kada kiptite od besa, to može biti najiritantniji savet, ali naučnici kažu da je na mestu.

Zdravlje 11.12.2016 | 15:32 Duboko disanje čini čuda za vaše telo i psihu, pokazala je studija Nortvestern univerziteta. Jedan dubok udah kroz nos može da ojača povezanost između različitih delova mozga i razbistri pamćenje.

Ispitanici u studiji mogli su brže da prepoznaju izraze lica na slikama koje su im naučnici pokazivali, ukoliko bi duboko udahnuli, ali samo na nos.

Ispostavilo se da izdisanje i udisanje na usta nemaju takve efekte.

Naučnici to objašnjavaju time što je evolucija udesila da se u stresnim situacijama zadišemo.

Kada ste u panici, disanje vam se ubrzava i mozak prepoznaje da ste u opasnosti, zbog toga brže reaguje na stimulanse iz okruženja.

Takođe, otkriveno je da fokusirano disanje, ono koje podrazumeva obraćanje pažnje na svaki udah i izdah, može sinhronizovati funkcionisanje kompletne limbičke mreže.

 B 92
foto:internet