Колико калорија сагоријева сређивање куће?

Испоставило се да је тајна сагоревања калорија ближа него што сте мислили. Иако су кућни послови углавном омражене активности, стручњаци кажу да су они један од начина на који одржавате кондицију и сагоревате калорије.

Здравље 09.11.2016 | 09:19 Брисање прозора, усисавање и брисање столова вам може помоћи и да скинете неколико килограма у струку, наводе стручњаци за Даилy Маил.

Рибањем пода можете сагорети 314 калорија – што је више калорија него што садржи један чизбургер са сиром у Мекдоналдсу.

Минут рада лаганих кућних послова је једнак ходу од 72 корака – што значи да пола сата кућних послова дневно може да направи велику разлику у резултатима које желите да постигнете вежбањем.

Овако изгледа списак кућних послова, заједно са подацима колико калорија сагоревају, у поређењу са појединим тренинзима.

- Намештање кревета: 70 калорија; као 20 минута пилатеса

- Прање веша: 148 калорија; као 40 минута дизања тегова

- Пеглање: 157 калорија; као пола сата аеробика у води

- Чишћење метлом: 161 калорија; као пола сата вожње бициклом

- Брисање прашине: 166 калорија; као 20 минута аеробика

- Усисавање: 175 калорија; као 20 минута џогирања

- Чишћење прозора: 231 калорија; као 25 минута кружног тренинга

- Рибање купатила: 256 калорија; као 20 минута вожње кућног бицикла

- Рибање пода (четком за под): 259 калорија; као 15 минута трчања

- Прање аутомобила: 314 калорија; као 45 минута бокса

- Рибање пода (џогером): 314 калорија; као 45 минута пливања.

Б 92
фото:интернет