Како се хране спортисти олимпијци?

За врхунске спортисте, напорни тренинзи нису довољни да би били најбољи у свом послу.

Здравље 06.08.2016 | 14:00 Да би били на врхунцу снаге, морају добро и да једу.

Не постоји “идеална исхрана” за спортисте, јер се сваки од њих храни онако како одговара његовом телу. Ево шта једу неке од звезда Олимпијских игара 2016. у Рију:

Усеин Болт, спринтер
Тип исхране: богата протеинима и угљеним хидратима

Доручак: Сендвич с јајима
Ручак: Тестенина с јунетином или рибом
Вечера: Броколи, слатки кромпир (батат), пилетина или друге врсте меса, јамајчанске кнедле
Ужина: Воће (манго, ананас, јабуке)

Геби Даглас, гимнастичарка
Тип исхране: избалансирана

Доручак: Чај, овсена каша, банана
Ручак: Пилећи филе, шпаргла са балзамико сирћетом, бадеми у чоколади
Вечера: Тестенина са лососом, боранија са белим луком, колач од ђумбира

Мајкл Фелпс, пливач
Тип исхране: висококалорична

Доручак: Воће, кафа, велика чинија овсене каше, велики омлет од шунке и сира
Ручак: Сендвич са ћуфтама
Вечера: Интегралне житарице, немасно месо и поврће

Ештон Итон, такмичар у десетобоју
Тип исхране: Богата протеинима, сиромашна шећерима

Доручак: Јаја, интегрални тост, кобасице, авокадо, банана
Ручак: Шаргарепа, хумус, крекери, сир и кобасица
Вечера: Мусака од пилетине, бундева
Ужине: Орашасти плодови и протеинске плочице

Извор: Б92

Фото: Тхинкстоцк