Сјеменке лана суперхрана

Лигнани који се налазе у семенкама лана делују превентивно на појаву рака, срчаних обољења и остеопорозе

Здравље 05.07.2016 | 10:31 Ланено семе је део исхране многих народа већ стотинама година, а данас је саставни део многих здравих јеловника. Ова намирница богата је омега-3 масним киселинама које имају невероватан утицај на здравље, зато не чуди што је нутриционисти називају супернамирницом. Само три кашике ланеног семена садрже онолико омега 6 и омега 9 масних киселина колико се налази у 1/2 кг рибе.

Ланено семе је веома богато влакнима, па тако утиче и на правилно варење и спречава затвор. Лигнани који се налазе у семенкама лана делују превентивно на појаву рака, срчаних обољења и остеопорозе. Такође, смањују упале и ефикасно ублажавају тегобе услед артритиса и лупуса.

Семенке лана вам могу помоћи и да смршате јер значајно продужавају осећај ситости.

У ваша омиљена јела додајте семенке лана, па ћете у организам унети право богатство лековитих састојака.

Смањује ниво лошег холестерола у крви и до 50 процената, а ниво триглицерида за 25-60 процената.

Ланене семенке утичу превентивно и против појаве дијабетеса и регулишу ниво шећера у крви.

Б 92
фото:бакинисавјети.цом