Истезање помаже код депресије
Истезање у трајању од 10 минута у току дана може ублажити симптоме депресије и менопаузе код жена, наводи ново истраживање.
Здравље 01.07.2016 | 13:33Двадесет жена се у току три недеље истезало 10 минута пре спавања, у односу на преосталих двадесет учесница истраживања.
Истраживачки тим проценио је симптоме менопаузе уз помоћ 10 питања у вези са валунгама, боловима у мишићима и психолошким симптомима, као што су расположење и редован сан.
У почетку није било великих разлика између група. Више од пола учесница било је у менопаузи у току устраживања а готово две трећине патило је од депресије. Већина жена није била физички активна.
Генерално, жене које су се истезале имале су побољшане резултате након истраживања у периоду од три недеље, у односу на групу која се није протезала.
Др Џоан Пинкертон, директорка северноамеричког Удружења за менопаузу, истакла је да би жене требало да лагано шетају 30 минута и да се истежу 10 минута у току дана и да ће тиме унапредити здравље, симптоме менопаузе, расположење и квалитет сна.
РТС
Фотот: интернет
Коментари / 0
Оставите коментар