Колико сна је потребно дјеци у зависности од узраста

Сан је неопходан за наше здравље, а лоше навике спавања и нередован сан могу довести до бројних здравствених последица.

Здравље 17.06.2016 | 13:11 Одраслим људима је потребно између шест и осам сати сна сваке ноћи, али какав је случај са децом?

Док је одраслима много лакше да се наспавају будући да им је за то потребно мање времена, са децом је мало другачије, јер је њима потребно много више сна.

Чини се како се наша потреба за сном квантитативно смањује како старимо, бар кад је реч о броју сати проведених у спавању.

Како би родитељима помогли у томе да лакше одреде колико сати сна је потребно њиховој деци, група од 13 стручњака са Америчке академије за медицину спавања направила је смернице, следећи податке до којих су дошли експерти с Америчке академије педијатара.

Судећи према подацима прикупљеним на основу 864 студије, деца која спавају довољно имају мање проблема с понашањем, одржавањем пажње и других здравствених проблема.

Ево колико деци заправо треба сна:

- Бебама од четири до 12 месеци треба између 12 и 16 сати сна
- Деци од 1. до 2. године треба између 11 и 14 сати сна
- Деци од 3. до 5. године треба 10 до 13 сати сна
- Деци од 6. до 12. године треба 9 до 12 сати сна
- Тинејџерима треба од 8 до 10 сати сна

 Б 92
фото: интернет