Храна која умирује анксиозност

Докторка Ума Наидо, експерт за храну, али и психологију, недавно је написала чланак о томе колику моћ има храна у лечењу анксиозности.

Здравље 23.04.2016 | 09:30

Она је објаснила да иако је здрава дијета с великом количином воде и ниским нивоом кофеина кључна, постоје одређене намирнице које можете да конзумирате уколико сте заинтересовани да на тај начин лечите своју анксиозност (кроз исхрану).

Ево шта она препоручује:

- све што је природно богато магнезијумом попут спанаћа, блитве, пасуља, интегралних житарица и ораха,
- све што је природно богато цинком као што су остриге, индијски орах, јетра, говедина и жуманца.
- лосос богат омега-3 киселинама,
- храна богата пробиотицима (кисели краставчићи, кисели купус и кефир),
- шпаргла, 
- било шта богато витамином Б (авокадо и бадеми).

Доказано је да све ове намирнице када се редовно конзумирају умањују симптоме анксиозности.

Наравно, ово стање се не може излечити исхраном и код озбиљнијих облика анксиозности неопходни су одговарајући третмани и помоћ професионалаца.

Б 92