Шта смањује жељу за слаткишима

Нутриционисти препоручују да у свакодневни јеловник убаците неке од намирница које ће задовољити потребу за слатким, а притом су здраве, као што су: парадајз, кукуруз шећерац, кромпир, јабука, цимет, пишу Вечерње новости.

Здравље 14.09.2015 | 15:00

Кад год одлучимо да смршамо, најтеже нам је да се одрекнемо слаткиша. А без њих би процес губљења сувишних килограма био много бржи и ефикаснији. Зато нутриционисти препоручују да у свакодневни јеловник убаците неке од намирница које ће задовољити потребу за слатким, а притом су здраве.

Садржи висок ниво триптофана, материје коју тело претвара у серотонин, а још је богат хромом, минералом који умањује жеђ за храном и регулише ниво глукозе у крви, па је одличан савезник у борби против слатких грицкалица.* Парадајз

* Кукуруз шећерац

Садржи висок ниво антиоксиданаса, витамина, минерала и прехрамбених влакана, због чега је вишеструко користан.

* Кувани кромпир

Ова намирница неће само задовољити потребу за чоколадом, него ће и организам снабдети витамином Ц, Д и Б6 и гвожђем.

* Јабука

Ово је једно од најбољих воћа за задовољавање жеље за слаткишима, богато је прехрамбеним влакнима, која дају осећај ситости и смањују глад.

* Цимет

Овај зачин, пријатног мириса и укуса, спречава нагле осцилације у нивоу глукозе, чиме регулишу глад за шећером.

Б 92