Смршајте до љета
Имате довољно времена да своју линију дотерате до почетка годишњег одмора, али је имајте на уму да не треба да прескачете оброке, спремајте храну код куће и заборавите на слаткише, алкохол, кафу и пецива
Здравље 30.05.2015 | 11:21Када је губитак тежине у питању, сручњаци опомињу да је уз редуковање исхране неопходно и редовно вежбање. Да бисте затегли мишиће до лета и савршено изгледали у купаћем костиму, следите три правила фитнес инструктора:
Заборавите на пороке
Кажите "збогом" слаткишима, алкохолу, кафи и пецивима. Избегавајте газиране сокове, млеко у кафи и уместо тога конзумирајте воду, лимунаду и чајеве.
Спремајте храну код куће
Увек када сте у прилици, кувајте код куће. Обавезно спремите нешто чорбасто, али и јела богата протеинима. Тако ћете се хранити здравије и уштедети новац. Кад сами спремате, можете да користите намирнице и зачине који подстичу метаболизам.
Не прескачите оброке
Осим три редовна оброка, која би требало да практикујете увек у исто време, уведите и лаку ужину. Тако ћете мање јести и за главне оброке, а никад нећете бити гладни. Нутриционисти увек понављају да је неколико мањих оброка дневно боље него један или два обилна. Нарочито је важно да не прескачете доручак.
Извор: Новости
Коментари / 0
Оставите коментар