Довољне су четири чаше воде

Минимално током дана треба да се унесе 800 милилитара течности, а све преко тога је индивидуално

Здравље 30.03.2015 | 11:19

ВОДУ би требало да пијете само када сте жедни, и једну чашу више, а не два литра, као што се у последње време често саветује. Минимално током дана треба да се унесе 800 милилитара течности, а све преко тога је индивидуално, и зависи од спољашње температуре, физичке активности, знојења или губитка течности на друге начине, упозоравају стручњаци.

- Када се говори о уносу течности, увек треба рачунати и ону коју узимамо храном - каже професор др Томислав Јовановић, професор Института за медицинску физиологију "Рихард Буријан" Медицинског факултета у Београду. - Свако ко се здраво храни, током дана поједе нешто и кашиком, супу, чорбу или слично, и на тај начин унесе одређену количину течности.

Како се са старењем смањује количина воде у организму, а последично томе се смањује и осећај жеђи, стручњаци саветују да се сваког дана узима једна чаша више од потреба организма. На тај начин ће се успорити губитак воде из организма и сви последични процеси који прате дехидратацију.

Извор: Новости