Dovoljne su četiri čaše vode

Minimalno tokom dana treba da se unese 800 mililitara tečnosti, a sve preko toga je individualno

Zdravlje 30.03.2015 | 11:19

VODU bi trebalo da pijete samo kada ste žedni, i jednu čašu više, a ne dva litra, kao što se u poslednje vreme često savetuje. Minimalno tokom dana treba da se unese 800 mililitara tečnosti, a sve preko toga je individualno, i zavisi od spoljašnje temperature, fizičke aktivnosti, znojenja ili gubitka tečnosti na druge načine, upozoravaju stručnjaci.

- Kada se govori o unosu tečnosti, uvek treba računati i onu koju uzimamo hranom - kaže profesor dr Tomislav Jovanović, profesor Instituta za medicinsku fiziologiju "Rihard Burijan" Medicinskog fakulteta u Beogradu. - Svako ko se zdravo hrani, tokom dana pojede nešto i kašikom, supu, čorbu ili slično, i na taj način unese određenu količinu tečnosti.

Kako se sa starenjem smanjuje količina vode u organizmu, a posledično tome se smanjuje i osećaj žeđi, stručnjaci savetuju da se svakog dana uzima jedna čaša više od potreba organizma. Na taj način će se usporiti gubitak vode iz organizma i svi posledični procesi koji prate dehidrataciju.

Izvor: Novosti