Уколико смањите унос соли, ријешићете се 30% главобоља!

Уколико често осећате снажну главобољу, а ваш лекар сматра да је с вама све у потпуном реду, време је да прегледате свој јеловник…

Здравље 11.01.2015 | 11:02

Истраживање научника америчког Универзитета Џон Хопкинс, открило је да смањење уноса соли за отприлике три грама, може да смањи главобоље за 31 проценат.

Испитаницима истраживања, који су јели око девет грама соли на дан, унос соли је најпре смањен на шест грама што је довело до проређивања главобоља за отприлике 30 процената, што се додатно потврдило након што су након неког времена унос соли смањили на само три грама на дан.

Научници претпостављају да смањен унос соли, односно натријума, доприноси снижењу крвног притиска, што директно утиче на смањење главобоља будући да су оне често узроковане високим крвним притиском.

Хипертензија односно висок крвни притисак повећава ризик и од можданог удара, срчаног удара, болести бубрега, остеопорозе, па чак и неких врста карцинома, те је врло пожељно смањити унос соли који утиче на смањење крвног притиска, па посредно и на смањење ризика од споменутих болести.

Пре свега, престаните да досољавате храну у тањиру. Потом, избегавајте димљену и усољену храну, месне прерађевине, грицкалице тј. све намирнице које садрже додатну со.

На главобољу могу да утичу и промена времена, недостатак сна, умор и емотивни стрес, као и претерано конзумирање алкохола и прескакања оброка, па се потрудите да елиминишете колико год може одређене узроке главобоље.

Извор: Новости