Шта јести након празничног преједања?

Након празничног преједања добро је очистити организам, избегавати месо и масноће и појачати унос намирница које доказано лече организам након свега чему је био изложен током празника.

Здравље 07.01.2015 | 12:50

За време празника већина људи једе и пије више него иначе. Такав третман својеврсни је шок за наш организам. Да не настану проблеми, добро је да се након празничног преједања очистите. А како? Уз паметан одабир здравих намирница које доказано чисте отрове из тела.

Ништа без доброг старог купуса
О овом поврћу се не говори много, али чињеница је да је реч о супер здравој намирници. Купус делује на ензиме који се налазе у јетри, што појачава и убрзава чишћење организма. Осим тога, купус је поврће које има снажна антиканцерогена својства. Трудите се да вам што чешће буде на јеловнику.

Броколи чини чуда
Броколи је богат снажним антиоксидативним својствима и зато појачајте његов унос након празничног преједања. Он јача имунитет и спречава настанак канцерогених ћелија. Бројни светски стручњаци саветују редовно конзумирање броколија. Међутим, мање је познато да и клице броколија имају благотворна својства која делују чак 50 пута јаче од зрелог броколија. Клице броколија могу се купити у продавницама здраве хране.

Цитруси су императив
Лимун, наранџа и остали цитруси организму ће осигурати сјајну детоксикацију јер витамин Ц топи токсине и убрзава њихов излаз из тела. Најбоље би било попити чисти цеђени лимун, али ако то не можете, исцедите лимун у воду и тако га попијте. У такав напитак немојте додавати шећер јер ће умањити дјеловање витамина Ц.

Појачајте унос лиснатог поврћа
Кељ, зелена салата и блитва идеални су за чишћење организма. Те врсте поврћа садржавају хлорофил који из тела уклања различите врсте токсина и на тај начин растерећују јетру. Зелено лиснато поврће најбоље је јести сирово јер је тада улога њихових својстава највећа, али ако не можете, онда га скувајте на пари. Тако ћете сачувати вредна нутритивна својства хваљеног поврћа.

Уврстите у јеловник боквицу
Боквица је биљка која није тако честа у свакодневној исхрани што је заправо велик недостатак. Наиме, она има много влакана који упијају токсине и холестерол. На тај начин штетне ствари се брзо и лако избацују из организма. Врло је добар и прах који се додаје напицима, а служи за побољшање пробаве.

Од напитака само вода и зелени чај
Препорука је стручњака да се у организам дневно уносе најмање две литре воде. Ако желите организам очистити, тада би те количине требале бити оптималне и не треба претеривати ни с течношћу. Вода је еликсир живота и најбоље дјелује на организам, па припазите да је довољно пијете. Уз воду, допуштено је пити и зелени чај. Осим што ће очистити организам од токсина, зелени чај ће убрзати и рад јетре, што додатно придоноси чишћењу организма.

Извор: Б 92