Доручак којим губите 5 килограма за 30 дана!

Доручак је најбитнији оброк у дану.

Здравље 29.07.2014 | 07:16

Даје нам потребну енергију коју трошимо преко дана. Због тога је битно да доручак буде квалитетан и да садржи најмање 20% целодневног калоријског уноса. Представљамо вам један од најздравијих доручака који топи килограме. Садржи витамине и минерале који утичу на кожу, косу и убрзавају метаболизам.

Уколико одлучите да овај доручак једете наредних месец дана, поред тога што ћете сагорети масне наслаге, помоћиће вам код проблема са цревима и на природан начин ће очистити организам од нагомиланих токсина.

Састојци:

300 мл кефира (или немасног јогурта)
2 супене кашике овсених пахуљица
1 кафена кашика самлевеног ланеног семена
1 кафена кашика какаоа у праху
5-7 сувих шљива

Припрема доручка:

Прелијте суве шљиве са 100 мл провреле воде. Поклопите и оставите да одстоји од 5 до 10 минута.
У другу чинију ставите овсене пахуљице, самлевено ланено семе и какао. Затим додајте кефир и добро измешајте. Извадите шљиве из посуде са водом, исецкајте их на ситне комаде и додајте у чинију са смесом. Поново измешајте и чинију одложите у фрижидер.

Доручак припремајте увече за сутра ујутру. Када устанете чекаће вас здрав и укусан оброк који је права бомба за губљење килограма. Будите упорни и резултати ће бити видљиви.

Извор: Србија Данас