Трешње за здраво срце, брзо мршављење и миран сан

Овим укусним плодовима придавао се читав низ лековитих својстава, од лека за гихт и артритис, до превенције срчаних обољења.

Здравље 29.05.2014 | 20:19

Донедавно све се то сматрало народном медицином, али истраживања су дала и научни темељ свим тим причама. Иако не садрже толико Ц витамина као јагоде, али присутност антиоксиданата и других корисних састојака чини их изузетно здравим воћем.

Трешње садрже витамине  Ц, Б и А, биофлавоноиде, елагичну киселину, антоцијанин, мелатонин. Ови састојци помажу у борби против рака, у превенцији срчаних болести, ублажавају болове узроковане артритисом и гихтом те главобољу, ублажавају симптоме повезане са фибромијалгичним синдромом. Трешње помажу да нам тело производи мелатонин на сигуран и здрав начин те побољшавају физиолошке и менталне функције. Свеже трешње су добре за отклањање физичке и умне исцрпљености, а киселе трешње побољшавају расположење. Врло слична здравствена својства имају и вишње.

Позитиван учинак трешања на здравље - Истраживања су показала да конзумирање трешања може помоћи у спречавању срчаних болести и рака те ублажити болове и побољшати здравље костију. За ово су највероватнији заслужни антиоксиданти које можемо пронаћи у трешњама, од којих су најздравији флавоноид антицијанин и керцетин.

Превенција срчаних болести - Према научним истраживањима, флавоноид који можемо наћи у трешњама (керцетин) има антиканцерогена својства те помаже у спречавању срчаних болести. Трешње се у нутриционистичком смислу сматрају важним извором керцетина, јер садрже велике количине по оброку.

Превенција рака - У коштицама трешње налази се мала количина амигдалина, назван још и витамин Б17 или лаетрил, за који се сматра да позитивно утиче на смањење тумора и спречава ширење рака те помаже код ублажавања болова узрокованих канцерогеним процесима. Неки народи, попут Хунза у Пакистану, одувек су у исхрани користили амигдалин и нису оболевали од рака, што је научнике навело на веровање да се ради о храни која спречава развој појаве рака. Направљени су лабораторијски експерименти на мишевима, који су то потврдили. Међутим, ова истраживања су прилично контроверзна будући да амигдалин садржи цијанидну компоненту која је отровна.

Ублажавање болова - Антоцијанини који се налазе у трешњама блокирају упалне ензиме и смањују болове. Заправо, 20 трешања је 10 пута делотворније од аспирина, и има позитивне учинке на гихт и болове од артритиса.

Бубрежни каменац - Није само плод трешње здрав – од петељки трешње можете направити чај за побољшано излучивање мокраће при појави каменца у бубрезима. За припрему чаја ставите рукохват петељки у литру вреле воде и кувајте 2 минута, а затим оставите 15 минута да се охлади. Чај процедите и пијте у гутљајима током дана.

Здравље костију - Трешње се сматрају изврсним извором бора, (садрже 396 уг/100г), што у комбинацији са калцијумом и магнезијумом изузетно повољно утиче на здравље костију.

Трешње помажу код мршављења - Трешње садрже мало калорија, немају масноћа, а имају високи удио воде. Истраживања су показала да повећан унос воде у организам повећава ниво енергије и помаже у убрзавању метаболизма. Многи људи користе предности конзумирања воћа богатог водом попут трешања за мршављење.

Попут већине воћа, трешње имају много калијума, а мало натријума, што помаже код излучивања воде из организма. Трешње су једно од воћа са најнижим гликемичним индексом.

Трешње садрже комбинацију антиоксиданата против старења, богате су влакнима, витаминима А, Б и Ц, садрже много минерала, посебно калцијума, гвожђа и калијума. Свака трешња има само 4 калорије (1 шољица садржи око 90 калорија), имају једнаке количине угљених хидрата и протеина, а уопште немају масноћа.