Три очигледна знака да сте дехидрирали

Често се догоди да многи ни не знају да су дехидрирали, јер немају осећај жеђи, међутим постоје очити знакови који указују на то. Ово су три знака да сте дехидрирали:

Главобоља  - Ваше тело константно губи течност, што значи да с њом губи и есенцијалне соли, које су одговорне за крвну слику. Што више течности губите, то крвни притисак ниже пада и доводи мање кисеоника у мозак, а то резултира главобољом.

Урин вам је изузетно жуте боје  - Уколико вам је урин интензивно жуте боје, то значи да је концентрација соли већа од нормалне и да се организам не може добро чистити, те се скупљају токсини. Уколико вам је урин прозиран, то значи да уносите превише течности – стога се држите средине.

Патите од затвора  - Вода помаже у испирању црева и њиховом ефикаснијем чишћењу. Ако у организму нема довољно воде, храна ће се тешко сама кретати, те ће се дуже задржавати у цревима. Резултат тога је надутост и непријатан затвор.