Tri očigledna znaka da ste dehidrirali

Često se dogodi da mnogi ni ne znaju da su dehidrirali, jer nemaju osećaj žeđi, međutim postoje očiti znakovi koji ukazuju na to. Ovo su tri znaka da ste dehidrirali:

Glavobolja  - Vaše telo konstantno gubi tečnost, što znači da s njom gubi i esencijalne soli, koje su odgovorne za krvnu sliku. Što više tečnosti gubite, to krvni pritisak niže pada i dovodi manje kiseonika u mozak, a to rezultira glavoboljom.

Urin vam je izuzetno žute boje  - Ukoliko vam je urin intenzivno žute boje, to znači da je koncentracija soli veća od normalne i da se organizam ne može dobro čistiti, te se skupljaju toksini. Ukoliko vam je urin proziran, to znači da unosite previše tečnosti – stoga se držite sredine.

Patite od zatvora  - Voda pomaže u ispiranju creva i njihovom efikasnijem čišćenju. Ako u organizmu nema dovoljno vode, hrana će se teško sama kretati, te će se duže zadržavati u crevima. Rezultat toga je nadutost i neprijatan zatvor.