Nedostatak sna smanjuje imunitet
Hronični nedostatak vremena tokom dana mnogi rešavaju nauštrb sna. Međutim, zbog premalo spavanja opada sposobnost organizma da se brani od raznih bolesti, što potvrđuje i nedavno je objavljena studija koja pokazuje da hronična pospanost uslovljava nedostatak važnih vitamina i minerala u organizmu.
Zdravlje 22.06.2019 | 14:11Između ostalog, prema nedavnom istraživanju Američkog udruženja za ishranu, hronični nedostatak sna dovodi do deficita važnih vitamina i minerala i njihovog lošeg sintetisanja u telu.
Pre svega, reč je o vitaminima A, D i B1, kao i magnezijumu, niacinu, kalcijumu, cinku i fosforu, pa se, u slučaju čestog nespavanja, preporučuje njihov pojačan unos, bilo ishranom ili kroz uzimanje suplemenata.
RTS
foto:internet
Komentari / 0
Ostavite komentar