Muškarci se znoje više od žena
Jedna od čestih predrasuda o vežbanju je da ako niste "gola voda" posle treninga, manje-više se i ne računa da ste vežbali. Pitali ste se nekad koliko istine ima u tome? Nauka kaže - gotovo nimalo, a evo i zašto.
Zdravlje 21.11.2018 | 12:08A onda, tu su i dva tipa znoja. Kad je vruće ili smo nervozni jer prvi put treba da se vidimo sa osobom koja nam se dopada, znojićemo se. Ali, od tog znojenja nema nikakve koristi. Kad se znojimo jer smo pod stresom, znoj dolazi od apokrinih žlezda, sastoji se od više masnih kiselina i proteina i neprijatnijeg je mirisa. Kad se znojimo jer nam je telo zagrejano, znoj proizvode ekrine znojne žlezde, i taj znoj pretežno se sastoji od vode, soli i kalijuma.
Tokom treninga znojimo se jer vežbanje podiže temperaturu našeg tela, a ne zato što "sigurno" trošimo više kalorija, što znači da je u pitanju ista vrsta znoja koja nas oblije kad je napolju 40 stepeni. A ležanje po vrućini samo zato što nemate snage da se mrdnete, dok se kupate u znoju, ne računate u vežbanje, zar ne?
Ima ljudi koji se "osećaju lakše" kad se dobro preznoje tokom treninga, ali to je samo voda… "Kad gubite težinu znojenjem, vi gubite samo višak vode, i to je trenutni efekat", prenosi Best of Life.
Nećete postići željeni efekat prosto tako što ćete se truditi da se što više oznojite.
Sad… znojenje ima svoju svrhu, naravno, ali ta svrha je oslobađanje tela od toksina i termoregulacija. I činjenica je da ćete tokom 60 minuta spininga sagoreti u proseku 480 kalorija, dok će sat vremena joge "potrošiti" samo 170. Činjenica je takođe da ćete se tokom spininga oznojiti više nego kad radite jogu.
Ali, to i dalje nema nikakve veze sa znojenjem, nego samo s tim što spining troši više energije nego joga, i samim tim daje brže rezultate.
Novosti
foto:internet
Komentari / 0
Ostavite komentar