Љетње рачунање времена: Ноћас спавамо краће

У ноћи између суботе и недеље почиње летње рачунање времена, што у пракси значи померање казаљки на сату за један сат унапред, тачније са два на три сата ујутру.

Свијет 27.03.2021 | 21:34
Љетње рачунање времена: Ноћас спавамо краће

Иако се ова вест неће допасти спавалицама, добра ствар која ће свима пријати после зимске монотоније јесте што ћемо дуже уживати у светлости дана.

На промене времена мање-више реагују сви, а ово су неки од начина како да ову промену што "безболније" премостимо.

Приуштите сан

Уморан човек осетљивији је на све, па и на промене времена. Зато је здрав сан веома важан за наш организам. У сну се луче супстанце које снижавају ниво хормона стреса, регулишу крвни притисак, јачају све одбрамбене механизме.

<соурце срцсет="хттпс://оцдн.еу/пулсцмс-трансформс/1/кИЛк9лМаХР0цДовЛ29јЗГ4уЗXУваW1хЗ2ВзЛ3Б1бХЊбXМвТлдЈН01ЕQВ8вYWРмМТЗмНТЕ5YТдиYWВиОТРмМДФкМмYxНГY4ОWМзЗјИуанБлЗ5ГТАс0ЦгАЦБААЕ" тyпе="имаге/јпег" />

Важно је да легнете пре поноћи и спавате осам сати. Ако патите од несанице, покушајте да решите проблем вежбама дисања, које су свакако здравије од лекова.

Будите физички активни

<имг срц="хттпс://днс2.ртвбн.цом/стораге/галлерy/2021-03-27/03272021093635.пнг" алт="" wидтх="523" хеигхт="349" />

Дугорочно гледано, редовна физичка активност јача организам и помаже му да лакше издржи разне напоре и промене, па и временске. Зато је важно континуирано вежбати, и то најмање три пута недељно.

Свеж ваздух прија

Свакодневно проводите неко време на свежем ваздуху јер је то одличан начин да се спрече интензивне реакције на промене времена.

Шетња по парку, по сунчаном времену, поправља расположење и даје енергију.

Уносите што више витамина

Да бисте лакше поднели температурне осцилације, пређите на лагану храну, а смањите употребу соли и зачина или их потпуно избаците из употребе. Једите што више свежег воћа и поврћа, а избегавајте црвено месо.

Пијте довољно течности, и то чајеве, природне сокове и воду.

Коментари / 5

Оставите коментар
Name

Семберија канибали

27.03.2021 20:46

Они нам краду вријеме. Протести против Додика.

ОДГОВОРИТЕ
Name

Никша

28.03.2021 07:07

Ово је преношење надлежности са Српске на сат. Бандо црвена, Додик је крив

Name

Хехе

27.03.2021 21:28

Надокнадићу ја то у јутру.

ОДГОВОРИТЕ
Name

И ви располозени.

27.03.2021 22:08

Тако и треба, за све има ресење, само пратитет свет око себе. И не љутите се нити срљајте.

ОДГОВОРИТЕ
Name

Мало сутра

28.03.2021 01:50

а ја сто радим ноцну смјену у суботу требаце ми недељу дана да додјем себи ??.....уместо да пусте време да иде својим током

ОДГОВОРИТЕ