Ljetnje računanje vremena: Noćas spavamo kraće

U noći između subote i nedelje počinje letnje računanje vremena, što u praksi znači pomeranje kazaljki na satu za jedan sat unapred, tačnije sa dva na tri sata ujutru.

Svijet 27.03.2021 | 21:34
Ljetnje računanje vremena: Noćas spavamo kraće

Iako se ova vest neće dopasti spavalicama, dobra stvar koja će svima prijati posle zimske monotonije jeste što ćemo duže uživati u svetlosti dana.

Na promene vremena manje-više reaguju svi, a ovo su neki od načina kako da ovu promenu što "bezbolnije" premostimo.

Priuštite san

Umoran čovek osetljiviji je na sve, pa i na promene vremena. Zato je zdrav san veoma važan za naš organizam. U snu se luče supstance koje snižavaju nivo hormona stresa, regulišu krvni pritisak, jačaju sve odbrambene mehanizme.

Važno je da legnete pre ponoći i spavate osam sati. Ako patite od nesanice, pokušajte da rešite problem vežbama disanja, koje su svakako zdravije od lekova.

Budite fizički aktivni

Dugoročno gledano, redovna fizička aktivnost jača organizam i pomaže mu da lakše izdrži razne napore i promene, pa i vremenske. Zato je važno kontinuirano vežbati, i to najmanje tri puta nedeljno.

Svež vazduh prija

Svakodnevno provodite neko vreme na svežem vazduhu jer je to odličan način da se spreče intenzivne reakcije na promene vremena.

Šetnja po parku, po sunčanom vremenu, popravlja raspoloženje i daje energiju.

Unosite što više vitamina

Da biste lakše podneli temperaturne oscilacije, pređite na laganu hranu, a smanjite upotrebu soli i začina ili ih potpuno izbacite iz upotrebe. Jedite što više svežeg voća i povrća, a izbegavajte crveno meso.

Pijte dovoljno tečnosti, i to čajeve, prirodne sokove i vodu.

Komentari / 5

Ostavite komentar
Name

Semberija kanibali

27.03.2021 20:46

Oni nam kradu vrijeme. Protesti protiv Dodika.

ODGOVORITE
Name

Nikša

28.03.2021 07:07

Ovo je prenošenje nadležnosti sa Srpske na sat. Bando crvena, Dodik je kriv

Name

Хехе

27.03.2021 21:28

Надокнадићу ја то у јутру.

ODGOVORITE
Name

I vi raspolozeni.

27.03.2021 22:08

Tako i treba, za sve ima resenje, samo pratitet svet oko sebe. I ne ljutite se niti srljajte.

ODGOVORITE
Name

Malo sutra

28.03.2021 01:50

a ja sto radim nocnu smjenu u subotu trebace mi nedelju dana da dodjem sebi ??.....umesto da puste vreme da ide svojim tokom

ODGOVORITE