Како топити сало?
Устајање у 6 ујутру како бисте отишли на тренинг у теретану вам је немогућа мисија? Размислите поново.
Здравље 02.08.2019 | 16:02Око 100 прекомерно тешких одраслих особа вежбало је 5 пута недељно у контролисаним условима. Свака особа је вежбала све док не сагори 600 калорија. Након 10 месеци скоро сви у групи су смршали, али су подаци били различити.
Детаљнији преглед учесника показао је да је распоред вежбања и те како утицао на то колико ће килограма они изгубити, пише Менс хелт. Учесници су вежбали у периоду од 7 сати ујутру до 7 сати увече, а људи који су вежбали ујутру смршали су више него људи који су ишли у теретану после 15 часова.
Још једна важна разлика коју су приметили била је та да су они који су вежбали ујутру имали више енергије током дана и да су боље савладавали радне задатке.
Вежбање у било које доба дана је одлично за ваше здравље, зато га практикујте што чешће можете. Поред тога што ћете изгледати боље, бићете здравији и боље ћете се осећати.
Б 92
фото:интернет
Коментари / 1
Оставите коментарМорали су пити воду
06.08.2019 17:17На празан желудац вода побољшава пробаву. Лакши сте и напрежете се више. Кад сте сити само би легли.
ОДГОВОРИТЕ