Вјежбама против хркања
Није пријатно када вас најближи опомену да опет нису спавали због вас, јер сте целу ноћ хркали.
Здравље 28.05.2019 | 09:40Зато пробајте да избегавате спавање на леђима, јер се у том положају мека ткива повлаче и ометају дисање. А, зашто не бисте испробали и вежбе против хркања?!
* Отворите уста, доњу вилицу померите у десну страну и кратко је задржите у том положају. Поновите исто, само на другу страну.
* Изговарајте гласно сваки самогласник, редом - А, Е, И, О, У три минута. Понављајте то неколико пута током дана.
* Врх језика ставите иза горњих предњих зуба и забаците га уназад. Останите у том положају 30 секунди, па ову вежбу понављајте три минута, неколико пута на дан.
Новости
фото:интернет
Коментари / 0
Оставите коментар