Јабука прије оброка за топ-форму

Ово је добар режим да брзо скинете вишак килограма уносећи неопходне витамине и минерале. Обилују састојцима који регулишу ниво холестерола и шећера у крви и смањује апетит.

Здравље 04.02.2019 | 13:32 РЕЖИМ исхране у који су укључене јабуке је ефикасан, једноставан и јефтин. Јабуке су и најчешће коришћена намирница у дијетама, јер садрже велику количину витамина, гвожђа, минерала, влакана и фолне киселине, а имају изузетно малу калоријску вредност.

Оно што је најбоље код ове врсте дијете, јесте да се може конзумирати било која врста овог воћа. Било да волите киселе или слатке јабуке, то је идеалан начин дабрзо скинете вишак килограма и дођете у топ-форму.

Ово воће обилује састојцима који регулишу ниво холестерола и шећера у крви, а поред тога чини нас ситима, регулише побаву и смањује апетит. Такође, не само да убрзава метаболизам, већ чисти организма од токсина.

Искуства људи, као и многобројна истраживања која су спроведена показала су да само увођењем јабуке пре оброка можете смршати око један килограм на недељном нивоу. Због тога се дошло на идеју да се формира посебна дијета са јабукама, која ће трајати кратко и довести до сјајних резултата.

Током ове дијете неопходно је пити најмање две литре воде на дан.

ПРВИ ДАН

Доручак: Чаша нискомасног млека
Ручак: Јабука пре ручка, 300 грама бареног поврћа, кувано јаје и парче двопека
Вечера: Јабука пре вечере, 100 грама печене пилетине или пилетине на жару

ДРУГИ ДАН

Доручак: Чаша воћног јогурта
Ручак: Јабука, 100 грама барене пилетине са 100 грама салате и кришка ражаног хлеба
Вечера: Јабука, 200 грама туњевине

ТРЕЋИ ДАН

Доручак: Чаша кефира
Ручак: Јабука, 100 грама ћурећих прса и 50 грама зелене салате
Вечера: Јабука, 150 грама печене телетине

ЧЕТВРТИ ДАН

Доручак: 100 грама сира, двопек и омлет од једног јајета
Ручак: Јабука, 100 грама тестенине са 50 грама наренданог сира и умаком од парадајза
Вечера: Јабука, 200 грама пилећих прса

ПЕТИ ДАН

Доручак: Воћни јогурт
Ручак: Јабука, 200 грама печене морске рибе и мало зелене салате са лимуном
Вечера: Јабука, 100 грама печене пастрмке и пола парадајза

Новости
фото:интернет