Ови напици ће вам пријати после празничног преједања

Сви доктори ће вам саветовати да уносите што више течности, око два литра дневно. Уколико се бавите спортом и нешто више од тога.

Здравље 08.01.2019 | 08:59 Поједини напици, међутим, не само да хидрирају, већ благотворно утичу на организам и права су помоћ у детоксикацији. А уз редукцију исхране, поспешују и губитак килограма. 

Да би се спречило додатно таложење масних наслага, нарочито у ове зимске и празничне дане, стари рецепт наших бака је кашичица јабуковог сирћета размућена у мало воде у чаши, ујутро, пре оброка. 

"Јача" лимунада - један лимун на чашу воде још је бољи начин да здраво започнете дан. Лимунада (наравно, без шећера) добродошла је у било које доба дана, а нарочито у ово време, када владају вируси. 

Добра варијанта је и топла лимунада, посебно пред спавање. Они који имају здраве органе за варење (тј. немају проблем са желуцем, камењем у жучној кеси) могу у млаку лимунаду да додају зачине - мало чилија, цимета и ђумбира. То је одличан "мешавина" за детоксикацију организма. 

Препоручљив је и хладан чај са лимуном и рузмарином, који је такође добар савезник у скидању килограма. Прави се тако што се у литар и по провреле воде дода један исецкан лимун и 50 грама рузмарина. Кува се неколико минута, а обавезно се процеди тек кад се охлади. Држи се у фрижидеру и свако јутро се пије по 1 дл пре оброка. 

Благотворно дејство по ваш организам имаће и кашичица цимета размућена у шољици топле воде. 

Уколико желите да зауставите сопствену "прождрљивост" ових дана, многи као решење користе чашу топле воде пред оброк. Ипак, боље решење је да поједете једну јабуку пре јела и сигурно ћете мање појести.

Међу старим рецептима из бакиних кухиња, а који се тичу чишћења организма, свакако је и кашичица пројног брашна размућена у млакој води. Пије се ујутро, на празан стомак. 

Сви ће вам препоручити зелени чај како бисте убрзали детоксикацију и мршављење. Ипак, с њим треба бити опрезан. Труднице, особе са хипертензијом, са различитим врстама анемије, људи са поремећајем срчаног ритма не би смели да пију зелени чај. Он, наиме, има исти учинак као кафа, па доктори упозоравају да може да доведе до повећања адреналина. Препоручена дневна доза је до 5 дл дневно, дакле две и по шоље. Уз то, не треба га пити константно, у континуитету месец, два, јер може да изазове нежељена дејства. 

Међутим, готово једнако снажно дејство као зелени, има чај од коприве. Две кашичице сушеног листа од коприве прелијте са 2,5 дл вреле воде и након пет минута процедите – и ето вам здравог напитка. 

Уколико сте се опустили превише ових славских и празничних дана, и желите одмах на дијету како бисте се ратосиљали додатних, непријатних килограма, да бисте лакше "прегурали" дане без слаткиша, попијте ујутро једну шољу какаоа, без шећера, препоручује Н1. 

Осим што засити, хидрира и чини кожу мекшом, смањује таложење лошег холестерола на зидовима крвних судова, чува кардиоваскуларни систем. А и мирис ствара утисак да једете чоколаду. А некада и то значи. 

Најдрагоценија и телу најпотребнија течност је, ипак, вода, и зато - не заборавите да је пијете у препорученим количинама, око два литра дневно.

Б 92
фото:интернет