Више воћа и поврћа ублажава екцем
Алкалне намирнице погодују здрављу коже.
Здравље 18.09.2018 | 11:37Постоји неколико врста елиминационих дијета које се користе у исхрани против екцема. Углавном се прво искључују млеко, глутен и шећер, па се затим креира одговарајући јеловник. Здрава исхрана, која подразумева уносдоста поврћа и воћа, а мање млечних производа и житарица које нису интегралне, добра је и за целокупно здравље коже.
ПРВИ ДАН
Доручак: овсене пахуљице са крушкама и грожђем
Ужина: банана и јабука
Ручак: телећа џигерица и салата од цвекле
Вечера: кувана пилетина са спанаћем
ДРУГИ ДАН
Доручак: шејк од банане и јабуке
Ужина: сушене кајсије
Ручак: сочиво са поврћем по избору
Вечера: кромпир салата са црним луком
ТРЕЋИ ДАН
Доручак: каша од овсених пахуљица са сувим воћем
Ужина: шејк од банане и малина
Ручак: кромпир пире са сосом од шампињона
Вечера: броколи и карфиол кувани на пари са маслиновим уљем
ЧЕТВРТИ ДАН
Доручак: интегрални хлеб са младим сиром и сок од парадајза
Ужина: две кришке дуње
Ручак: интегрални пиринач са поврћем
Вечера: салата од шаргарепе и цвекле с ђумбиром
ПЕТИ ДАН
Доручак: киноа коцке са јабуком и циметом
Ужина: шака свежих малина
Ручак: супа од цвекле и шаргарепе и барени кромпир
Вечера: омлет са црним луком и ориганом
Новости
фото:интернет
Коментари / 0
Оставите коментар