Ако не можете да се разбудите, можда сте кафу пили на погрешан начин?

Да ли сте и ви, можда, међу онима који не могу да се разбуде ујутро, и поред тога што сте већ попили кафу?

Здравље 12.07.2018 | 08:43 Упркос томе што кофеин помаже људима да се разбуде, многи ни после јутарње кафе не могу да се разбуде и крену у нови дан.

Међутим, истраживање спроведено на возачима показало је како се ово стање може превазићи. Најбољи трик за то је - још сна.

Стручњаци Лабораторије за истраживање спавања Универзитета у Лафбороу, у Великој Британији, дошли су до закључка да још петнаестак минута сна, после испијања кафе, повећава будност.

Кофеину је потребно 45 минута да се свари. То је, међутим, предуг временски период за спавање, пошто мозак тада улази у дубље фазе сна. Истраживање показује да је најбоље решење за то - заспати још петнаестак минута.

Кофеин блокира производњу једињења аденозина, које се све више накупља у огранизму што је човек дуже будан, и на крају га успава.

Зато, ако заспите одмах после кафе и успете да избегнете последице тога, успећете да "преварите" организам како бисте се касније лакше разбудили и били спремнији за нове дневне обавезе.

Б 92
фото:интернет