Кашика меда сваког дана
Нутрициониста Мајк Мекинес "побија" разлоге зашто пчелињи производ треба избегавати. Феномен који се назива "гладним мозгом" одговоран је занеуспех многих дијета, а могуће га је спречити само једном кашиком меда.
Здравље 26.06.2018 | 11:36Феномен који се назива "гладним мозгом" одговоран је занеуспех многих дијета, а могуће га је спречити само једном кашиком меда.
Тело метаболише мед на другачији начин него вештачки шећер, објашњава Мекинес. Пошто не изазива нагле скокове и падове инсулина, који су главни кривци за нападе глади и неконтролисанужељу за слаткишима, нарочито је користан током посебних режима исхране.
ПРВИ ДАН
Доручак: Два парчета гриловане сланине и парадајз
Ужина: Шака маслина
Ручак: Омлет од 3 јајета са луком, паприком и печуркама, салата
Ужина: Штапићи целера са крем сиром
Дезерт: Јогурт са медом, посут препеченим семенкама
Вечера: Гриловани лосос са броколијем и боранијом припремљеним на пари
ДРУГИ ДАН
Доручак: Два парчета интегралног хлеба са путером и медом, млеко
Ужина: Пола шаке семенки и орашастих плодова
Ручак: Супа од сочива и два овсена бисквити
Ужина: Штапићи краставца, шаргарепе и целера са мало крем сира
Вечера: Немасно мелевено месо са луком, паприком и парадајзом, пире од слатког кромпира
Дезерт: Јогурт са медом и бобичастим воћем
ТРЕЋИ ДАН
Доручак: Чинија муслија без шећера са јогуртом и сувим кајсијама
Ручак: Салата са куваним јајима, туњевином и преливом са медом, крушка и мало парче сира
Ужина: Парче торте са медом
Дезерт: Воћна салата
Вечера: Пилећи батак без кожице, испржен са црним луком, црвеном паприком, купусом, белим луком и мало тиквице
ЧЕТВРТИ ДАН
Доручак: Чинија муслија са млеком и кашиком јогурта
Ужина: Јабука и колач са орахом и медом
Ручак: Испржена јаја са поврћем, салата
Ужина: Мало крем сира са краставцем
Вечера: Свињско месо испржено са мешаним поврћем и послужено са мало интегралних макарона
Дезерт: Бобичасто воће са јогуртом, посуто кокосовим брашном
Новости
фото:интернет
Коментари / 0
Оставите коментар