Без воде пате мишићи, нерви и срце
Баланс течности и електролита један је од најважних услова за очување доброг здравља. Посебно су угрожене особе које пију лекове за избацивање течности.
Посебно су угрожене особе које пију диуретике, лекове који најчешће изазивају пад калијума, због чега се јавља мучнина, а у тежим стањима грчеви и аритмија.
Професор др Небојша Тасић, интерниста-кардиолог, помоћник директора Института за кардиоваскуларне болести "Дедиње", каже да је пад електролита у крви израженији с пролећа и лети, јер тада дехидратацији организма, осим недовољно воде и лоше хране, доприноси и појачано знојење.
- Баланс воде и електролита је једна од најважнијих насушних потреба човека на коју људи генерално не обраћају пажњу - каже професор Тасић. - Зато је важно да се попије најмање литар до литар и по воде дневно, јер њен дефицит обавезно води ка другачијем односу електролита у телесним течностима пре свега крви.
Наш саговорник напомиње да неке особе могу да имају генетски условљене ниже вредности калијума и магнезијума, а да би се њихово стање проверило довољне су једноставне анализе количине електролита у крви:
- Пожељно је да сваки човек једном годишње уради анализу натријума, калијума, хлора, бикарбоната и магнезијума у крви. По потреби требало би да се уради и калцијум, али јонизовани калцијум, јер он показује концентрацију овог електролита у крви. Он је много важан елемент, јер његов мањак узрокује грчење мишића, а вишак овог елемента доводи до тромости и других проблема. Калцијум је неопходан за рад срца и крвних судова, а његово регулисање је блиско повезано са довољним уносом магнезијума.
Професор Тасић објашњава да из крвне слике по хемоглобину и хематокриту може да се установи да ли је организам дехидриран. Дефицит течности даје ниже вредности ових параметара, а лекар на основу клиничког прегледа може да види стање коже, слузокоже као и преко језика, уста и коњуктиве ока.
Дехидратацији организма нарочито су склони пацијенти који због високог крвног притиска, срчане слабости или проблема са бубрезима пију диуретике који имају циљ да ослободе организам вишка циркулишуће течности.
- Недостатак калијума је најчешћа последица терапије диуретицима - каже професор Тасић. - Зато ординирајући лекар прописује пацијенту суплементацију прашком калијума као обавезну. Недостатак овог виталног електролита најчешће се показује у виду мучнине, ређе повраћања и затвора, док у тежим дефицитима долази до грчева и аритмије. Хипокалемија или мањак калијума је једанод најозбиљнијих поремећаја електролита, до којег долази и услед пролива и повраћања изазваних инфекцијом, као и услед дијабетичке кетоацидозе. Нормално је да се концентрација калијума у крви креће од 3,5 и до милимола по литру.
Наш саговорник напомиње да је опасно да се диуретици пију на своју руку, јер они могу да доведу до пада и других електролита у крви. Дакле, они који мисле да отеченост и клограме могу да смање помоћу ових лекова много ризикују.
ПРЕ СВЕГА ЗДРАВА ХРАНА
Симптоми тешке дехидратације су замућење свести и склоност ка паду, јер тако мозак реагује на неадекватну количину воде и електролита. Да до овог стања не би дошло најбитнија је исхрана воћем, поврћем, житарицама, месом, јајима и рибом. Особе које пију диуретике на менију би свакодневно требало да имају банане, поморанџе или парадајз. Ово воће и поврће садржи велике количине калијума и обезбеђује организму његову брзу надокнаду.
- Суплементација електролита никако се не саветује на своју руку, јер свака индивидуа има специфичне потребе које правилно могу да се процене само у раду са лекаром - каже проф. др Небојша Тасић.
Новости
фото:интернет
Коментари / 0
Оставите коментар