Детоксикација после празника

Да бисмо се очистили од масти, шећера, угљених хидрата и вишка хране коју смо претходних дана конзумирали, требало би да уведемо детоксикацију након празника.

Здравље 17.01.2018 | 12:37 ПРЕКОМЕРНО уживање у јелу и пићу узима данак, не само што смо набацили неки килограм, већ се осећамо тромо и без енергије. Да бисмо се очистили од масти, шећера, угљених хидрата и вишка хране коју смо претходних дана конзумирали, требало би да уведемо детоксикацију након празника.

Најгора опција је да гладујемо јер ћемо тако шокирати организам. Много боље је да једемо умерено и лагано, па нека се на вашем менију нађе смути од банана, јабука и спанаћа за доручак, за ручак поједите потаж чорбу са шаргарепом и лимуном и парче пилетине, а за вечеру уживајте у свежем краставцу, зеленој салати и грилованој пастрмки.

Током дана пијте што више воде, а ако будете гладни, грицкајте свежу шаргарепу. И нађите неку занимљиву активност у којој ћете уживати и тако скренути мисли са хране.

Савет плус: Натерајте се да вежбате, јер ништа вас неће тако очистити као знојење након јаког кардио-тренинга.

Новости
фото:интернет