Зашто се некада будимо прије аларма?

Циркадијски ритам подразумева све хронобиолошке процесе који се дешавају у нашем организму током 24 сата, што подразумева и ритам спавања односно будности.

Здравље 01.12.2017 | 13:07 Опште је познато да уколико у исто време одлазите на спавање и свако јутро устајете у исто време, тело стиче такву навику.

Циклус спавања регулишу и одређени протеини, а на ниво будности утичу и крвни притисак и откуцаји срца. Када усталите време спавања и буђења, у телу се ниво протеина повећава када дође време за аларм.

Количина протеина почне да расте сат пре буђења, што је разлог зашто се некада будимо пре аларма.

Ако преспавате аларм, значи да нисте довољно наспавани или да не спавате редовно. Буђење у различито време може да поремети унутрашњи ритам.

Они који одлазе на спавање и буде се увек у исто време и викендом ће то чинити, због чега ће се и осећати одморније.

 Б 92
фото:интернет