Једите крушке да смршате
Овај план исхране помоћи ће вам да за седам дана скинете бар два килограма. Изаберите само зреле плодове, а избаците из исхране слаткише и газиране сокове
Здравље 10.10.2017 | 10:08Будући да незреле крушке могу да изазову затвор, који је један од најчешћих проблема код особа на дијети, најбоље је изабрати зреле и беле крушке, које у највећој мери чисте тело од накупљених токсина и нормализују пробаву. Осим тога, препоручује се унос минимално две литре течности дневно.
Чајеви и сокови од свежег воћа без шећера током овог режима исхране су пожељни, али су апсолутно забрањени слаткиши, масна јела, грицкалице и газирани сокови. Ипак, током трајања дијете нећете осећати глад, јер је јеловник састављен од хранљивих намирница које ће вас држати ситим.
Први дан
Доручак: две крушке, 50 грама црног хлеба, чаша немасног јогурта.
Ручак: 50 грама куваног пиринча, 100 грама пилећих прса.
Други дан
Доручак: једна крушка, чинија пиринча.
Ручак: три крушке, 50 грама немасног сира, 50 грама црног хлеба.
Трећи дан
Доручак: 50 грама хлеба од хељде, 100 грама немасног меса, по могућности куване говедине.
Ручак: две крушке, једна шаргарепа, два кувана јаја. Можете јести ове производе појединачно или спремити салату, додајући кашику маслиновог уља.
Новости
фото:интернет
Коментари / 0
Оставите коментар